Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates
Τα μαθήματα Πιλάτες εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στη βελτίωση της στάσης σώματος και στην αύξηση της ευλυγισίας μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμό αναπνοής. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις κλασικού Pilates, reformer και clinical Pilates, με στόχο τη λειτουργική κίνηση, την ήπια αποκατάσταση και τη συνολική σωματική ισορροπία. Μαθήματα κατάλληλα για αρχάριους και προχωρημένους, online, στο σπίτι ή σε studio, με εξατομικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Οι τιμές συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€ ανά ώρα, ανάλογα με το επίπεδο και την εμπειρία του δασκάλου.
Στο instateacher.gr θα βρείτε 65 δασκάλους για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates, με 200 αξιολογήσεις μαθητών και μέσο όρο βαθμολογίας 5.0, ενώ 22 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας. Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 23€/ώρα.
Περιοχή
- Καθηγήτρια Χορού - Μπαλέτου Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού Εθνικής Λυρικής Σκηνής
- Therapeutic Exercise, Biomechanics and Motor Control (Level 1) Πιστοποίηση - Kinetic Code
- Sound healing practitioner with Tibetan singing bowls (Level 2) Πιστοποίηση - Manolis Zografakis Training
- Pilates Matwork & Props Πιστοποίηση - A.F Studies Fitness Academy
- Group Sound Healing with multiple instruments (Level 3) Πιστοποίηση - Manolis Zografakis Training
- Reiki Usui System of Natural Healing Πιστοποίηση - Reiki Ushui Shiki Ryoho
- Pilates Reformer Intensive Trainers Course Πιστοποίηση - Maria Adam Training
- PBT, Pilates mat & props - reformer Πιστοποίηση - Progressing Ballet Technique
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 30€ / ώρα
- Τιμή 18€ / ώρα
- Online 12€ / ώρα
- Θεραπευτική άσκηση Πιστοποίηση - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Φυσική κατάσταση Πιστοποίηση - Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
- Τιμή 35€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Pilates Mat Teacher Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Pilates Reformer Trainer Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Personal & Group Exercise Trainer Πιστοποίηση - MP Balatsinos
περισσότερα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Άθληση και Υγεία Master - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
περισσότερα
- Τιμή 35€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Βοηθός Φυσικοθεραπείας Πτυχίο - ΙΕΚ Ακμή
- Φιλόλογος Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Pilates Instuctor Matwork & Props Πιστοποίηση - Base Training
- Τιμή 20€ / ώρα
- Ηθοποιός Πτυχίο - Ανωτέρα Δραματική Σχολή "Μοντέρνοι Καιροί"
- Traditional Thai Massage Πιστοποίηση - Healing Αrrow
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 30€ / ώρα
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Online 20€ / ώρα
- Διατροφή & Δημόσια Υγεία Master - Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο
- Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Pilates Training (420h) Πιστοποίηση - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
περισσότερα
- Τιμή 35€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Φυσική Αγωγή & Αθλητισμός Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Pilates Reformer, matwork and props trainer Δίπλωμα - A.F. Studies Fitness Academy
- Τιμή 50€ / ώρα
- Online 30€ / ώρα
- Ατομικά & Ομαδικά Προγράμματα Λειτουργικής Άσκησης Master - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Pilates for pre and post natal Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Pilates mat & props trainer Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Dynamic Stretching Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Yoga teacher training Πιστοποίηση - YogAcademy School
περισσότερα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Dance And Embodied Practice Master - University of Roehampton
- Χορεύτρια Πτυχίο - Εθνική Λυρική Σκηνή, Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Λειτουργική Διαχείριση Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκούμενους Master - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
- Άσκηση και Ποιότητα Ζωής Master - Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
- Ισοκινητική Δυναμομετρία και Άσκηση Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής Και Αθλητισμού Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Δομικός Βιολόγος Master - Πανεπιστήμιο Πατρών
- Βιολογία Πτυχίο - Πανεπιστήμιο Πατρών
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Προσαρμοσμένη - Ειδική Φυσική Αγωγή Master - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Pre and Post Natal Pilates Πτυχίο - A.F. Studies Fitness Academy
- Μαθηματικά Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Pilates kids & Special Populations Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Δασκάλα Pilates Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
περισσότερα
- Τιμή 18€ / ώρα
- Online 17€ / ώρα
- Χορεύτρια - Καθηγήτρια Χορού Πτυχίο - Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης (ΚΣΟΤ)
- Ψυχολογία Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Γιουγκιανή - Ψυχοδυναμική συμβουλευτική μέσω της χοροθεραπείας Πιστοποίηση - Ελληνικό κέντρο Επιμόρφωσης "Ψυχοθεραπεία μέσω τεχνών"
περισσότερα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Pilates Instructor Δίπλωμα - Studio One
- Sports Science and Physical Education Είμαι ακόμα φοιτήτρια - Aegean Omiros College
- Online 20€ / ώρα
- Αθλητιατρική, Αθλητιατρική Φυσικοθεραπεία & Αποκατάσταση Master - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Μεγιστοποίηση της Ανθρώπινης Απόδοσης Master - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Personal Training Δίπλωμα - National Academy of Sports Science
περισσότερα
- Τιμή 40€ / ώρα
- Online 40€ / ώρα
Δάσκαλοι Πιλάτες
Οι δάσκαλοι Πιλάτες υποστηρίζουν μαθητές στην ανάπτυξη σταθερότητας, ευθυγράμμισης και ελεγχόμενης κίνησης, με έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης και την αύξηση κινητικότητας. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις με επίγνωση αναπνοής, αργό ρυθμό και σωστή τεχνική, ώστε ο μαθητής να καλλιεργεί ισορροπία, ευλυγισία και καλύτερο σωματικό έλεγχο, είτε επιδιώκει αποκατάσταση είτε γενική σωματική ενδυνάμωση.
Τα ιδιαίτερα μαθήματα Πιλάτες, online ή δια ζώσης, προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, από αρχάριους και προχωρημένους έως εγκύους ή άτομα με χρόνιους πόνους. Με οργανωμένη καθοδήγηση, σταδιακή εξέλιξη των ασκήσεων και συνεχή ανατροφοδότηση, οι μαθητές αναπτύσσουν σταθερότητα, δύναμη και λειτουργική κίνηση μέσα από μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης.
Πιλάτες μαθήματα
Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει σωστή αναπνοή, έλεγχο κινήσεων και σταδιακή ενδυνάμωση. Μέσα από τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates θα βελτιώσεις τη στάση σου, θα ενεργοποιήσεις τον κορμό και θα μειώσεις την ένταση και τους πόνους της καθιστικής ζωής. Τα μαθήματα πιλάτες μπορούν να γίνουν στο σπίτι, online ή σε studio, με καθοδήγηση από έμπειρους Pilates instructors που προσαρμόζουν κάθε άσκηση στις ανάγκες και στο επίπεδό σου.
Πιλάτες στο σπίτι
Το πιλάτες στο σπίτι είναι ιδανικό για όσους θέλουν να γυμνάζονται στον δικό τους χώρο με προσωπική καθοδήγηση και χωρίς μετακινήσεις. Ο instructor μπορεί να διαμορφώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση το επίπεδο, τους στόχους, τον διαθέσιμο χώρο και τον εξοπλισμό σου, δίνοντας έμφαση στη σωστή τεχνική, την αναπνοή και τον έλεγχο των κινήσεων. Έτσι μπορείς να ενισχύσεις τον κορμό, να βελτιώσεις τη στάση του σώματος, τη δύναμη και την ευλυγισία σου. Αν θέλεις να ξεκινήσεις, δες τι χρειάζεσαι για πιλάτες στο σπίτι και τι να προσέξεις στις πρώτες σου προπονήσεις.
Ποια είδη Pilates μπορείς να δοκιμάσεις;
Τα είδη είναι Classical, Reformer, Clinical και Personal Pilates. Οι instructors σε καθοδηγούν με ασφαλή τεχνική και προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης, ανάλογα με τον στόχο σου.
Ποια είναι η διαφορά Reformer και Classical Pilates;
Το Classical Pilates βασίζεται στις αρχές του Joseph Pilates και χρησιμοποιεί ασκήσεις στο στρώμα, ενώ το Reformer Pilates αξιοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για μεγαλύτερη αντίσταση και στοχευμένη ενδυνάμωση. Και τα δύο βελτιώνουν τη στάση, τη δύναμη και την ευλυγισία.
Μπορώ να ξεκινήσω Pilates χωρίς εμπειρία;
Το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους. Ο instructor σε καθοδηγεί βήμα-βήμα για σωστή εκτέλεση, αποφυγή τραυματισμών και σταδιακή πρόοδο.
Πόσο κοστίζουν τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates;
Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα, ενώ συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 23€/ώρα.
Πόσοι δάσκαλοι Pilates είναι διαθέσιμοι;
Το instateacher.gr διαθέτει 65 δασκάλους Pilates, με εμπειρία στη διδασκαλία όλων των επιπέδων.
Πόσες αξιολογήσεις έχουν οι δάσκαλοι Pilates;
Στο instateacher.gr έχουν γίνει 200 αξιολογήσεις για δασκάλους Pilates, με μέσο όρο βαθμολογίας 5.0.
Προσφέρεται δωρεάν πρώτο μάθημα Pilates;
Πολλοί δάσκαλοι Pilates προσφέρουν το πρώτο μάθημα δωρεάν για να γνωριστείτε, να διαπιστωθούν οι ανάγκες του μαθητή και να καθορίσετε το πλάνο διδασκαλίας. Στο instateacher.gr, 22 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας.