Μαθήματα Πιλάτες, Stretching & ενδυνάμωσης - Λειτουργική προπόνηση
Μαθήματα πιλάτες & stretching για ευεξία, ενδυνάμωση, σύσφιξη, διόρθωση στάσης σώματος, καλλίγραμο, ευθυτενές και δυνατό σώμα μέσα στα πρώτα 10 μαθήματα! Γνωρίστε την απόλυτη μέθοδο εκγύμνασης και ανακαλύψτε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας! Εξειδικευμενα προγράμματα ενδυνάμωσης με μικρό εξοπλισμό (βάρη,μικρά και μεγάλα λάστιχα, μπάλες, ring, foam roller) και το βάρος του σώματος για σύσφιξη, απώλεια βάρους, βελτίωση της φυσικής κατάστασης.Ο συνδυασμός του functional training και του πιλάτες μέσα από εξατομικευμένες προπονήσεις θα φέρουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην προσωπική σας προπόνηση.
Μαθήματα στο αισθητικό δάσος της Καισαριανής για συγκεκριμένες μέρες της εβδομάδος! Online πρωϊνά & απογευματινά μαθήματα καθημερινά σε προσιτά πακέτα. Δυνατότητα για οικονομικότερα πακέτα των 8 μαθημάτων με προπληρωμή.
Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;
Εξατομικευμένη προσοχή ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες του μαθητή, εκγύμναση όλου του σώματος με το μικρό εξοπλισμό πιλάτες καθως και με λάστιχα διαφόρων αντιστάσεων. Η μικρή και μεγάλη μπάλα πιλάτες, το foam roller, τα μικρά βάρη, τα διαβαθμισμένης δυσκολίας λάστιχα, το magic circle, καθώς και το ίδιο το βάρος του σώματος δίνουν στο σώμα την απαραίτητη αντίσταση και πρόκληση για να γυμναστεί και να αποκτήσει την απαραίτητη τόνωση, ευθυγράμμιση και ευεξία που χρειάζεται.Το spine corrector εμπλουτίζει το ασκησιολογιο μας με ασκησεις που βοηθούν στην ευεξία και κινητικότητα της σπονδυλικής, ανεβάζοντας ταυτόχρονα το βαθμό δυσκολίας σε πολλαπλές μυικές ομάδες. Δεκαετής εμπειρία στη διδασκαλία και στην ενασχόληση με το χώρο του αθλητισμού και της ευεξίας, παρακολούθηση τακτικών σεμιναρίων, ενασχόληση με μαθητές για αποκατάσταση σώματος μετά από τραυματισμό/χειρουργείο, ενασχόληση με ειδικούς πληθυσμούς. Πρόσφατες πιστοποιήσεις: Πιλατες & Τρίτη Ηλικία, Αυτόνομα νοσήματα και παθήσεις σπονδυλικής στήλης, Πιλάτες & functional training, Βελτίωση κακής στάσης σώματος & κυφωτικού συνδρόμου.
Μαθήματα
Διαθεσιμότητα
| ΔευΔευ | ΤριΤρι | ΤετΤετ | ΠεμΠεμ | ΠαρΠαρ | ΣαβΣαβ | ΚυρΚυρ | |
|
Πρωί
|
|||||||
|
Μεσημέρι
|
|||||||
|
Απόγευμα
|
Περιοχές εξυπηρέτησης
-
12 περιοχές σε Αττική
- Αργυρούπολη
- Βύρωνας
- Γουδί
- Ζωγράφου
- Ηλιούπολη
- Ιλίσια
- Καισαριανή
- Καρέας
- Παγκράτι
- Παπάγου
- Υμηττός
- Χολαργός
Πτυχία
-
A.F. Studies Fitness Academy (Άλλες Σχολές)
Πτυχίο - Pre and Post Natal Pilates 2023 -
AF studies (Ιδιωτικό πανεπιστήμιο)
Πτυχίο - Pre-Post Natal Pilates & Yoga 2022 -
Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΑΕΙ)
Πτυχίο - Μαθηματικά 2010 -
A.F. Studies Fitness Academy (Άλλες Σχολές)
Πιστοποίηση - Pilates kids & Special Populations 2023 -
A.F. Studies Fitness Academy (Άλλες Σχολές)
Πιστοποίηση - Δασκάλα Pilates 2020
Προσφορές
- Δωρεάν το πρώτο online μάθημα
- Δωρεάν εκπαιδευτικό υλικό
- Τιμή συζητήσιμη ανάλογα με τις ώρες
Υπηρεσίες
- Ξενόγλωσσοι μαθητές
- Άτομα με ειδικές ανάγκες
- Διδασκαλία σε γκρουπ
- Προσωπικές σημειώσεις
Αξιολογήσεις
-
5.0
8 κριτικέςΘα πρέπει να συνδεθείτεΠροσθήκη αξιολόγησης
για να μπορέσετε να αξιολογήσετε. -
ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΤΕΝΕΖΑΚΗ
18 Οκτ 2025Άρχισα πρόσφατα πιλάτες με τη Μαρία on line και δεν το περίμενα ότι θα είναι τόσο αποτελεσματικό! Η Μαρία είναι ένας ήπιος άνθρωπος, ευγενέστατη και ξέρει πολύ καλά τη δουλειά της. Έχει πραγματικά άπειρες ασκήσεις τις οποίες προσαρμόζει στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Είμαι πολύ ευχαριστημένη με τη δουλειά που κάνουμε!
-
Μary
16 Σεπ 2025Κάνω πιλατες από το 2019. Ξεκίνησα πρόσφατα με τη Μαρία γιατί ενιωσα ότι ήθελα μια αλλαγή μετά από πολλά χρόνια στην ίδια σχολή. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε ευχάριστα! Πρώτη φορά ενιωσα ότι δουλεύω πραγματικά μετά από πολύ καιρό! Ήδη βλέπω διαφορά στο σώμα μου μετά από έξι μαθήματα. Επιπλέον είναι συνεπεστατη και πολύ ευχάριστη. Χαίρομαι πολύ που συνεργαζόμαστε!
-
Μαργαρίτα Μπούρλα
16 Νοε 2024Καταρτισμένη, οργανωτική, έμπειρη.τα προγράμματα προσαρμοζονται στις ανάγκες του μαθητή.καταπληκτικη σε όλα της!έχω δει αποτελέσματα!
-
Τζένη Τσαμασφύρα
13 Σεπ 2024Η Μαρία είναι έμπειρη και καταρτισμένη, προσαρμόζει το πρόγραμμα στις ανάγκες που υπάρχουν και προσεχει πολύ τον Αθλούμενο είτε στο δια ζώσης μάθημα είτε online. Την συστήνω ανεπιφύλακτα γιατί μαζί της η εμπειρία του pilates γίνεται μοναδική, εξηγεί αναλυτικα την κάθε άσκηση πως γινεται και τι γυμνάζεις,σταδιακά βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση κατανοώντας τις ανάγκες του σώματος σου.