Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates
Τα μαθήματα Πιλάτες εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στη βελτίωση της στάσης σώματος και στην αύξηση της ευλυγισίας μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμό αναπνοής. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις κλασικού Pilates, reformer και clinical Pilates, με στόχο τη λειτουργική κίνηση, την ήπια αποκατάσταση και τη συνολική σωματική ισορροπία. Μαθήματα κατάλληλα για αρχάριους και προχωρημένους, online, στο σπίτι ή σε studio, με εξατομικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Οι τιμές συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€ ανά ώρα, ανάλογα με το επίπεδο και την εμπειρία του δασκάλου.
Στο instateacher.gr θα βρείτε 85 δασκάλους για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates, με 203 αξιολογήσεις μαθητών και μέσο όρο βαθμολογίας 5.0, ενώ 23 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας. Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 21€/ώρα.
Περιοχή
Τόσκα Γιάννης Έρβις
Απάντηση σε 57 λεπτά- Καθηγητής Χορού Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού "Δέσποινα Γρηγοριάδου"
- Pilates Reformer Πιστοποίηση - Base
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Online 20€ / ώρα
- Ειδικές Εκπαιδευτικές Ανάγκες Master - Suor Orsola Benincasa University
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Pilates Matwork & Pros Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Pilates Mat & Props Πιστοποίηση - Studio One
- Pilates Equipment Πιστοποίηση - Studio One
- Pilates pre post natal Πιστοποίηση - Studio One
- Pilate Seniors Πιστοποίηση - Studio One
- Yoga Teacher Training Πιστοποίηση - Studio One
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 10€ / ώρα
- Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Pilates Mat & Props Instructor Πιστοποίηση - Pilates Loom Academy
- Clinical Pilates Πιστοποίηση - Base Training Academy
- Reformer Instructor Πιστοποίηση - Base Training Academy
- Online 14€ / ώρα
- Επιστήμη Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου Πτυχίο - Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Είμαι ακόμα φοιτήτρια - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Ειδική Αγωγή και Εκπαίδευση Πιστοποίηση - Πανεπιστήμιο Αιγαίου
περισσότερα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Καθηγήτρια Χορού - Μπαλέτου Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού Εθνικής Λυρικής Σκηνής
- Therapeutic Exercise, Biomechanics and Motor Control (Level 1) Πιστοποίηση - Kinetic Code
- Sound healing practitioner with Tibetan singing bowls (Level 2) Πιστοποίηση - Manolis Zografakis Training
- Pilates Matwork & Props Πιστοποίηση - A.F Studies Fitness Academy
- Group Sound Healing with multiple instruments (Level 3) Πιστοποίηση - Manolis Zografakis Training
- Reiki Usui System of Natural Healing Πιστοποίηση - Reiki Ushui Shiki Ryoho
- Pilates Reformer Intensive Trainers Course Πιστοποίηση - Maria Adam Training
- PBT, Pilates mat & props - reformer Πιστοποίηση - Progressing Ballet Technique
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 30€ / ώρα
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Online 30€ / ώρα
- Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Pilates Mat Teacher Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Pilates Reformer Trainer Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Personal & Group Exercise Trainer Πιστοποίηση - MP Balatsinos
περισσότερα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Επιστήμη του Αθλητισμού Πτυχίο - Πανεπιστήμιο Λευκωσίας
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Άθληση και Υγεία Master - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
περισσότερα
- Τιμή 35€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Φυσική Αγωγή & Αθλητισμός Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Pilates Reformer, matwork and props trainer Δίπλωμα - A.F. Studies Fitness Academy
- Online 10€ / ώρα
- Τιμή 18€ / ώρα
- Online 12€ / ώρα
- Pilates Mat Teacher Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Reformer Pilates Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Pilates Teacher Course Πιστοποίηση - MP Balatsinos
- Online 20€ / ώρα
Δάσκαλοι Πιλάτες
Οι δάσκαλοι Πιλάτες υποστηρίζουν μαθητές στην ανάπτυξη σταθερότητας, ευθυγράμμισης και ελεγχόμενης κίνησης, με έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης και την αύξηση κινητικότητας. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις με επίγνωση αναπνοής, αργό ρυθμό και σωστή τεχνική, ώστε ο μαθητής να καλλιεργεί ισορροπία, ευλυγισία και καλύτερο σωματικό έλεγχο, είτε επιδιώκει αποκατάσταση είτε γενική σωματική ενδυνάμωση.
Τα ιδιαίτερα μαθήματα Πιλάτες, online ή δια ζώσης, προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, από αρχάριους και προχωρημένους έως εγκύους ή άτομα με χρόνιους πόνους. Με οργανωμένη καθοδήγηση, σταδιακή εξέλιξη των ασκήσεων και συνεχή ανατροφοδότηση, οι μαθητές αναπτύσσουν σταθερότητα, δύναμη και λειτουργική κίνηση μέσα από μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης.
Πιλάτες μαθήματα
Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει σωστή αναπνοή, έλεγχο κινήσεων και σταδιακή ενδυνάμωση. Μέσα από τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates θα βελτιώσεις τη στάση σου, θα ενεργοποιήσεις τον κορμό και θα μειώσεις την ένταση και τους πόνους της καθιστικής ζωής. Τα μαθήματα πιλάτες μπορούν να γίνουν στο σπίτι, online ή σε studio, με καθοδήγηση από έμπειρους Pilates instructors που προσαρμόζουν κάθε άσκηση στις ανάγκες και στο επίπεδό σου.
Πιλάτες στο σπίτι
Το πιλάτες στο σπίτι είναι ιδανικό για όσους προτιμούν προσωπική καθοδήγηση χωρίς μετακινήσεις. Οι instructors διαμορφώνουν πρόγραμμα με βάση τον διαθέσιμο χώρο και τον εξοπλισμό σου. Θα ενισχύσεις τους κοιλιακούς και τη μέση, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματος και θα δεις διαφορά στη δύναμη, την ευλυγισία και την ενέργειά σου.
Ποια είδη Pilates μπορείς να δοκιμάσεις;
Τα είδη είναι Classical, Reformer, Clinical και Personal Pilates. Οι instructors σε καθοδηγούν με ασφαλή τεχνική και προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης, ανάλογα με τον στόχο σου.
Ποια είναι η διαφορά Reformer και Classical Pilates;
Το Classical Pilates βασίζεται στις αρχές του Joseph Pilates και χρησιμοποιεί ασκήσεις στο στρώμα, ενώ το Reformer Pilates αξιοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για μεγαλύτερη αντίσταση και στοχευμένη ενδυνάμωση. Και τα δύο βελτιώνουν τη στάση, τη δύναμη και την ευλυγισία.
Μπορώ να ξεκινήσω Pilates χωρίς εμπειρία;
Απόλυτα! Το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους. Ο instructor σε καθοδηγεί βήμα - βήμα για σωστή εκτέλεση, αποφυγή τραυματισμών και σταδιακή πρόοδο.
Πόσο κοστίζουν τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates;
Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα, ενώ συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 21€/ώρα.
Πόσοι δάσκαλοι Pilates είναι διαθέσιμοι;
Το instateacher.gr διαθέτει 85 δασκάλους Pilates, με εμπειρία στη διδασκαλία όλων των επιπέδων.
Πόσες αξιολογήσεις έχουν οι δάσκαλοι Pilates;
Στο instateacher.gr έχουν γίνει 203 αξιολογήσεις για δασκάλους Pilates, με μέσο όρο βαθμολογίας 5.0.
Προσφέρεται δωρεάν πρώτο μάθημα Pilates;
Πολλοί δάσκαλοι Pilates προσφέρουν το πρώτο μάθημα δωρεάν για να γνωριστείτε, να διαπιστωθούν οι ανάγκες του μαθητή και να καθορίσετε το πλάνο διδασκαλίας. Στο instateacher.gr, 23 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας.