Βασιλάκης Δήμος

Με τον Μάνο ξεκινήσαμε περίπου πριν από έναν χρόνο. Η εμπειρία μου με τη γυμναστική ήταν σχεδόν μηδενική, καθώς μέχρι τα 30 μου δεν είχα γυμναστεί ποτέ συστηματικά. Με δυσκολία έκανα 1-2 κάμψεις, ενώ οι έλξεις ήταν κάτι που δεν μπορούσα να κάνω ούτε με λάστιχα. Έναν χρόνο μετά, έχω φτάσει να κάνω έλξεις με +12,5 κιλά, τρία σετ των 10 καμψεων με μικρά διαλείμματα και να πετυχαίνω συνεχώς νέους στόχους. Πέρα όμως από τη βελτίωση στη δύναμη και τη φυσική κατάσταση, το σημαντικότερο είναι ότι ο Μάνος κατάφερε να με κάνει να αγαπήσω την άσκηση και να την εντάξω στην καθημερινότητά μου. Με τις γνώσεις του γύρω από την προπόνηση και τη διατροφή, την προσοχή που δίνει στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου και τον επαγγελματισμό του, σε βοηθά να χτίσεις σωστές συνήθειες. Όπως λέει και ο ίδιος, στόχος είναι η άσκηση να γίνει τρόπος ζωής και όχι ένας αγώνας ταχύτητας — και αυτό ακριβώς πετυχαίνει. Είναι εξαιρετικός επαγγελματίας, ιδιαίτερα προσεκτικός και ταυτόχρονα πολύ φιλικός και υποστηρικτικός. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα.

Πρόκειται για εναν εξαιρετικό άνθρωπο και προπονητή με γνωσεις στην καλλισθενικη και στην άθληση εν γένει. Αφιερώνει χρονο σε ασκησεις προθέρμανσης και αποθεραπείας δίνοντας προτεραιότητα στη πρόληψη τυχών τραυματισμών, κατι πολυ σημαντικόγια μια σταθερη βελτίωση. Ακόμα ακούει με μεγάλη προσοχή τους στόχους και δίνει εύστοχες συμβουλές ακομα και σε διατροφικό επίπεδο προκειμένου να πετύχω τους στόχους μου.

Ο Μάνος είναι υπέροχος δάσκαλος - προπονητής . Αν και έχουμε καταφέρει να κάνουμε μόνο διαδυκτιακα μαθήματα με βοηθάει να εκτελώ τις ασκήσεις σωστά , με καθοδηγεί και μου δίνει συμβουλές τόσο για τη γυμναστική αλλά και για τη διατροφή . Είδα αύξηση στη δύναμη μου πολύ γρήγορα . Φαίνεται το πάθος του για αυτό που κάνει και αυτό στο περνάει κάτι που σου δίνει τεράστιο boost

Πολύ ευχαριστημένη με την συνεργασία μας. Ο Δήμος με έχει βοηθήσει πολύ στην μυϊκή ενδυνάμωση!

Ο Μάνος είναι εξαιρετικός γυμναστής. Κάνω μαζί του καλλισθενικη και μπορώ να πω ότι είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένος. Έχει πολλές γνώσεις, εστιάζει στην τεχνική, όπως και πρέπει, είναι αφοσιωμένος στους στόχους μου και με ωθεί να προσπαθώ περισσότερο και να γουστάρω κάθε άσκηση. Έχει πολύ φιλική προσέγγιση κι είναι πολύ ανθρώπινος και προσγειωμένος. Τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Η συνεργασία μου με τον Μάνο είναι εξαιρετική. Όντας μητέρα δύο μικρών παιδιών έχω ελάχιστο διαθέσιμο χρόνο για γυμναστική και πολύ απαιτητική καθημερινότητά. Παρόλα αυτά με 2 μόνο ώρες προπόνηση την εβδομάδα με το Μάνο έχω δει μεγάλη διαφορά. Έχουμε εστιάσει κυρίως στη μυϊκή ενδυνάμωση έχοντας ως στόχο να βελτιωθεί η καθημερινότητά μου με τα παιδιά και να μειωθούν οι πόνοι στη περιοχή της μέσης. Τώρα που αυτός ο στόχος επετεύχθη θέτουμε μαζί υψηλότερους. Και στο κομμάτι της επικοινωνίας μας είμαι πολύ ευχαριστημένη. Γενικότερα ο Μάνος με έχει επηρεάσει θετικά και έχω πλέον τη διάθεση να προσπαθήσω περισσότερο!

Με το Δήμο φτιάξαμε ένα πρόγραμμα που συνδυάζει καλλισθενική και βάρη, προσαρμοσμένο στους στόχους και το χρόνο μου. Μου έδειξε πώς να συνδυάζω διατροφή και προπόνηση με ρεαλιστικό πλάνο, χωρίς υπερβολές και πίεση. Πάντα εξηγεί γιατί κάνουμε το καθετί, κάτι που με βοηθά να καταλάβω τη διαδικασία. Η γνώση του εμπνέει εμπιστοσύνη. Με βοήθησε να κάνω τη γυμναστική μέρος της ζωής μου και να παραμείνω συνεπής στους στόχους μου. Ήταν δίπλα μου και σε τραυματισμούς με προσεκτικές συμβουλές. Φιλικός και πάντα πρόθυμος να βοηθήσει. Τον εμπιστεύομαι και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!