Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates
Τα μαθήματα Πιλάτες εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στη βελτίωση της στάσης σώματος και στην αύξηση της ευλυγισίας μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμό αναπνοής. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις κλασικού Pilates, reformer και clinical Pilates, με στόχο τη λειτουργική κίνηση, την ήπια αποκατάσταση και τη συνολική σωματική ισορροπία. Μαθήματα κατάλληλα για αρχάριους και προχωρημένους, online, στο σπίτι ή σε studio, με εξατομικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Οι τιμές συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€ ανά ώρα, ανάλογα με το επίπεδο και την εμπειρία του δασκάλου.
Στο instateacher.gr θα βρείτε 86 δασκάλους για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates, με 217 αξιολογήσεις μαθητών και μέσο όρο βαθμολογίας 5.0, ενώ 22 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας. Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 22€/ώρα.
Περιοχή
- Online 14€ / ώρα
- Pilates instructor Πιστοποίηση - Pilates studio of Los Angeles
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
Κουστέρη Νατάσα
Απάντηση σε 1 λεπτό- Pilates Matwork & Pros Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Hatha & Vinyasa - Yoga Teacher Training Πιστοποίηση - Yoga Alliance
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Φυσικοθεραπεία Πτυχίο - Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής
- Φυσική αγωγή και Αθλητισμός Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Classical Pilates Πιστοποίηση - Keren Patzia
- Classical Pilates Πιστοποίηση - Κέντρο Κινησιολογίας Εβίτα Ηλιοπούλου
- Corrective Exercise Specialist Πιστοποίηση - Αμερικάνικη Ακαδημία Αθλιατρικής
- Τιμή 25€ / ώρα
- Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Online 20€ / ώρα
- Γυμνάστρια Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης Master - SCG Scientific College of Greece
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - SCG Scientific College of Greece
- Βοηθός Φυσικοθεραπείας Δίπλωμα - ΙΕΚ Όμηρος
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Pilates Matwork & Props Trainer Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Pilates Reformer Trainer Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Comprehensive Pilates Instructor Δίπλωμα - Polestar Pilates
- Personal Trainer Nutrition Coach Πιστοποίηση - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Spinefitter Instructor Πιστοποίηση - Sissel Academy
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Επικοινωνία και Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Δασκάλα Χορού Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού «Νίκη Κονταξάκη»
- Professional Dancer Δίπλωμα - Victor Ullate Ballet Conservatory
περισσότερα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Brand management Master - University of Manchester Institute of Science and Technology (UMIST)
- Οικονομικές και πολιτικές επιστήμες Πτυχίο - Πανεπιστήμιο Μακεδονίας
- Πρώτες βοήθειες Δίπλωμα - ΕΚΕΠΕΕ
- Ειδικός στη φροντίδα και φύλαξη παιδιών Πιστοποίηση - Ελληνικό Ινστιτούτο Πιστοποιήσεων (Ε.Λ.Ι.Ν.Π)
περισσότερα
- Online 14€ / ώρα
- DNREA, Κινητική έρευνα στον Χορό Master - Ecole Nationale D'Art
- Καθηγήτρια Χορού Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού Ακτίνα
- Pilates instructor Πιστοποίηση - Studio One Sports & Fitness School
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 12€ / ώρα
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 10€ / ώρα
- Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων Πτυχίο - Πανεπιστήμιο Πειραιώς
- Pilates Reformer Instructor Πιστοποίηση - Alterlife Academy
- Pilates Clinical - Μυοσκελετικές παθήσεις Πιστοποίηση - Alterlife Academy
- Pilates Clinical - Αναπνευστικά προβλήματα Πιστοποίηση - Alterlife Academy
- Personal and Weight Trainer Πιστοποίηση - AF Studies
- Τιμή 25€ / ώρα
- Pilates Instructor Πτυχίο - Κέντρο Κινησιολογίας & Pilates Ευίτα Ηλιοπούλου
- Φυσικοθεραπεία Πτυχίο - ΤΕΙ Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Τιμή 40€ / ώρα
- Online 40€ / ώρα
- Comprehensive Classical Pilates Teacher training 700hr Πιστοποίηση - The Real Work, Classical Pilates
- Online 20€ / ώρα
- Pilates Teacher - Matwork & Apparatus Πιστοποίηση - The European Register of Exercise Professionals (EREPS)
- Vinyasa Yoga (200h YTT) Πιστοποίηση - YogaUnion Bali
- Online 15€ / ώρα
Δάσκαλοι Πιλάτες
Οι δάσκαλοι Πιλάτες υποστηρίζουν μαθητές στην ανάπτυξη σταθερότητας, ευθυγράμμισης και ελεγχόμενης κίνησης, με έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης και την αύξηση κινητικότητας. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις με επίγνωση αναπνοής, αργό ρυθμό και σωστή τεχνική, ώστε ο μαθητής να καλλιεργεί ισορροπία, ευλυγισία και καλύτερο σωματικό έλεγχο, είτε επιδιώκει αποκατάσταση είτε γενική σωματική ενδυνάμωση.
Τα ιδιαίτερα μαθήματα Πιλάτες, online ή δια ζώσης, προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, από αρχάριους και προχωρημένους έως εγκύους ή άτομα με χρόνιους πόνους. Με οργανωμένη καθοδήγηση, σταδιακή εξέλιξη των ασκήσεων και συνεχή ανατροφοδότηση, οι μαθητές αναπτύσσουν σταθερότητα, δύναμη και λειτουργική κίνηση μέσα από μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης.
Πιλάτες μαθήματα
Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει σωστή αναπνοή, έλεγχο κινήσεων και σταδιακή ενδυνάμωση. Μέσα από τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates θα βελτιώσεις τη στάση σου, θα ενεργοποιήσεις τον κορμό και θα μειώσεις την ένταση και τους πόνους της καθιστικής ζωής. Τα μαθήματα πιλάτες μπορούν να γίνουν στο σπίτι, online ή σε studio, με καθοδήγηση από έμπειρους Pilates instructors που προσαρμόζουν κάθε άσκηση στις ανάγκες και στο επίπεδό σου.
Πιλάτες στο σπίτι
Το πιλάτες στο σπίτι είναι ιδανικό για όσους προτιμούν προσωπική καθοδήγηση χωρίς μετακινήσεις. Οι instructors διαμορφώνουν πρόγραμμα με βάση τον διαθέσιμο χώρο και τον εξοπλισμό σου. Θα ενισχύσεις τους κοιλιακούς και τη μέση, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματος και θα δεις διαφορά στη δύναμη, την ευλυγισία και την ενέργειά σου.
Ποια είδη Pilates μπορείς να δοκιμάσεις;
Τα είδη είναι Classical, Reformer, Clinical και Personal Pilates. Οι instructors σε καθοδηγούν με ασφαλή τεχνική και προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης, ανάλογα με τον στόχο σου.
Ποια είναι η διαφορά Reformer και Classical Pilates;
Το Classical Pilates βασίζεται στις αρχές του Joseph Pilates και χρησιμοποιεί ασκήσεις στο στρώμα, ενώ το Reformer Pilates αξιοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για μεγαλύτερη αντίσταση και στοχευμένη ενδυνάμωση. Και τα δύο βελτιώνουν τη στάση, τη δύναμη και την ευλυγισία.
Μπορώ να ξεκινήσω Pilates χωρίς εμπειρία;
Το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους. Ο instructor σε καθοδηγεί βήμα-βήμα για σωστή εκτέλεση, αποφυγή τραυματισμών και σταδιακή πρόοδο.
Πόσο κοστίζουν τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates;
Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα, ενώ συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 22€/ώρα.
Πόσοι δάσκαλοι Pilates είναι διαθέσιμοι;
Το instateacher.gr διαθέτει 86 δασκάλους Pilates, με εμπειρία στη διδασκαλία όλων των επιπέδων.
Πόσες αξιολογήσεις έχουν οι δάσκαλοι Pilates;
Στο instateacher.gr έχουν γίνει 217 αξιολογήσεις για δασκάλους Pilates, με μέσο όρο βαθμολογίας 5.0.
Προσφέρεται δωρεάν πρώτο μάθημα Pilates;
Πολλοί δάσκαλοι Pilates προσφέρουν το πρώτο μάθημα δωρεάν για να γνωριστείτε, να διαπιστωθούν οι ανάγκες του μαθητή και να καθορίσετε το πλάνο διδασκαλίας. Στο instateacher.gr, 22 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας.