Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates
Τα μαθήματα Πιλάτες εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στη βελτίωση της στάσης σώματος και στην αύξηση της ευλυγισίας μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμό αναπνοής. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις κλασικού Pilates, reformer και clinical Pilates, με στόχο τη λειτουργική κίνηση, την ήπια αποκατάσταση και τη συνολική σωματική ισορροπία. Μαθήματα κατάλληλα για αρχάριους και προχωρημένους, online, στο σπίτι ή σε studio, με εξατομικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Οι τιμές συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€ ανά ώρα, ανάλογα με το επίπεδο και την εμπειρία του δασκάλου.
Στο instateacher.gr θα βρείτε 85 δασκάλους για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates, με 203 αξιολογήσεις μαθητών και μέσο όρο βαθμολογίας 5.0, ενώ 23 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας. Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 21€/ώρα.
Περιοχή
- Αθλητική Φυσικοθεραπεία Δίπλωμα - Mediterranean College
- International Judge (Massage Competitions) Δίπλωμα - World Massage Federation
- Spa Therapist Δίπλωμα - World Massage Federation
- Σωματική Διάπλαση Δίπλωμα - Ελληνική Ομοσπονδία Σωματικής Διάπλασης
- Competition Massage Trainer Πιστοποίηση - World Massage Federation
- Reflexologist Πιστοποίηση - International alternative Medicine Association
- Τιμή 25€ / ώρα
- Pre-natal, Post- natal Yoga Πτυχίο - Anahata yoga academy
- Mindful Meditation Πτυχίο - Udemy
- Yoga Instructor Δίπλωμα - Yoga Alliance
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 10€ / ώρα
- Τιμή 13€ / ώρα
- Δάσκαλος πιάνου Πτυχίο - Ωδείο Π.Ι. Τσαϊκόφσκι
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Τιμή 12€ / ώρα
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Pilates Matwork & Props Πτυχίο - Base Training International Certifications
- Pilates Reformer Instructor Πτυχίο - Base Training
- Τιμή 10€ / ώρα
- Pilates Instructor Πτυχίο - Κέντρο Κινησιολογίας & Pilates Ευίτα Ηλιοπούλου
- Φυσικοθεραπεία Πτυχίο - ΤΕΙ Θεσσαλονίκης
περισσότερα
- Τιμή 40€ / ώρα
- Online 40€ / ώρα
- Θεραπευτική άσκηση Πιστοποίηση - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Φυσική κατάσταση Πιστοποίηση - Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
- Τιμή 35€ / ώρα
- Online 25€ / ώρα
- Γυμνάστρια Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
- Pilates Reformer Instructor Πιστοποίηση - Alterlife Fitness Academy
- Pilates Mat & Props Instructor Πιστοποίηση - Alterlife Fitness Academy
- Pilates Clinical Πιστοποίηση - Alterlife Fitness Academy
- Functional Cross Training Instructor Πιστοποίηση - Grafts Hellas
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Pilates Teacher - Matwork & Apparatus Πιστοποίηση - The European Register of Exercise Professionals (EREPS)
- Vinyasa Yoga (200h YTT) Πιστοποίηση - YogaUnion Bali
- Online 15€ / ώρα
- DNREA, Κινητική έρευνα στον Χορό Master - Ecole Nationale D'Art
- Καθηγήτρια Χορού Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού Ακτίνα
- Pilates instructor Πιστοποίηση - Studio One Sports & Fitness School
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 12€ / ώρα
- Pilates Matwork & Props Trainer Πιστοποίηση - A.F. Studies
- Τιμή 12€ / ώρα
- Online 12€ / ώρα
- Pilates Equipment Δίπλωμα - Alan Herdman Pilates UK
- Modern Theater Dance Δίπλωμα - Imperial Society of Teachers of Dancing (ISTD)
- Βοηθός Φυσικοθεραπείας Δίπλωμα - 2ο ΤΕΕ Αθηνών
- Pilates Mat Πιστοποίηση - Michael King Pilates UK
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 12€ / ώρα
- Yoga Teacher (200hrs) Πτυχίο - Studio One
- Γυμνάστρια - Ειδικότητα Judo Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
- Online 15€ / ώρα
- Dance And Embodied Practice Master - University of Roehampton
- Χορεύτρια Πτυχίο - Εθνική Λυρική Σκηνή, Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Λειτουργική Διαχείριση Τραυματισμών σε Αθλητές και Ασκούμενους Master - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
- Άσκηση και Ποιότητα Ζωής Master - Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
- Ισοκινητική Δυναμομετρία και Άσκηση Πτυχίο - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής Και Αθλητισμού Πτυχίο - Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
περισσότερα
- Τιμή 30€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Δασκάλα Χορού Δίπλωμα - Ακτίνα
- Pilates Instructor Πιστοποίηση - Studio One by Omega
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
Δάσκαλοι Πιλάτες
Οι δάσκαλοι Πιλάτες υποστηρίζουν μαθητές στην ανάπτυξη σταθερότητας, ευθυγράμμισης και ελεγχόμενης κίνησης, με έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης και την αύξηση κινητικότητας. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις με επίγνωση αναπνοής, αργό ρυθμό και σωστή τεχνική, ώστε ο μαθητής να καλλιεργεί ισορροπία, ευλυγισία και καλύτερο σωματικό έλεγχο, είτε επιδιώκει αποκατάσταση είτε γενική σωματική ενδυνάμωση.
Τα ιδιαίτερα μαθήματα Πιλάτες, online ή δια ζώσης, προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, από αρχάριους και προχωρημένους έως εγκύους ή άτομα με χρόνιους πόνους. Με οργανωμένη καθοδήγηση, σταδιακή εξέλιξη των ασκήσεων και συνεχή ανατροφοδότηση, οι μαθητές αναπτύσσουν σταθερότητα, δύναμη και λειτουργική κίνηση μέσα από μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης.
Πιλάτες μαθήματα
Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει σωστή αναπνοή, έλεγχο κινήσεων και σταδιακή ενδυνάμωση. Μέσα από τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates θα βελτιώσεις τη στάση σου, θα ενεργοποιήσεις τον κορμό και θα μειώσεις την ένταση και τους πόνους της καθιστικής ζωής. Τα μαθήματα πιλάτες μπορούν να γίνουν στο σπίτι, online ή σε studio, με καθοδήγηση από έμπειρους Pilates instructors που προσαρμόζουν κάθε άσκηση στις ανάγκες και στο επίπεδό σου.
Πιλάτες στο σπίτι
Το πιλάτες στο σπίτι είναι ιδανικό για όσους προτιμούν προσωπική καθοδήγηση χωρίς μετακινήσεις. Οι instructors διαμορφώνουν πρόγραμμα με βάση τον διαθέσιμο χώρο και τον εξοπλισμό σου. Θα ενισχύσεις τους κοιλιακούς και τη μέση, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματος και θα δεις διαφορά στη δύναμη, την ευλυγισία και την ενέργειά σου.
Ποια είδη Pilates μπορείς να δοκιμάσεις;
Τα είδη είναι Classical, Reformer, Clinical και Personal Pilates. Οι instructors σε καθοδηγούν με ασφαλή τεχνική και προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης, ανάλογα με τον στόχο σου.
Ποια είναι η διαφορά Reformer και Classical Pilates;
Το Classical Pilates βασίζεται στις αρχές του Joseph Pilates και χρησιμοποιεί ασκήσεις στο στρώμα, ενώ το Reformer Pilates αξιοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για μεγαλύτερη αντίσταση και στοχευμένη ενδυνάμωση. Και τα δύο βελτιώνουν τη στάση, τη δύναμη και την ευλυγισία.
Μπορώ να ξεκινήσω Pilates χωρίς εμπειρία;
Απόλυτα! Το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους. Ο instructor σε καθοδηγεί βήμα - βήμα για σωστή εκτέλεση, αποφυγή τραυματισμών και σταδιακή πρόοδο.
Πόσο κοστίζουν τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates;
Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα, ενώ συνήθως κυμαίνονται από 20€ έως 25€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 21€/ώρα.
Πόσοι δάσκαλοι Pilates είναι διαθέσιμοι;
Το instateacher.gr διαθέτει 85 δασκάλους Pilates, με εμπειρία στη διδασκαλία όλων των επιπέδων.
Πόσες αξιολογήσεις έχουν οι δάσκαλοι Pilates;
Στο instateacher.gr έχουν γίνει 203 αξιολογήσεις για δασκάλους Pilates, με μέσο όρο βαθμολογίας 5.0.
Προσφέρεται δωρεάν πρώτο μάθημα Pilates;
Πολλοί δάσκαλοι Pilates προσφέρουν το πρώτο μάθημα δωρεάν για να γνωριστείτε, να διαπιστωθούν οι ανάγκες του μαθητή και να καθορίσετε το πλάνο διδασκαλίας. Στο instateacher.gr, 23 δάσκαλοι προσφέρουν δωρεάν πρώτο μάθημα γνωριμίας.