Ιδιαίτερα Μαθήματα Pilates
Τα μαθήματα Πιλάτες εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στη βελτίωση της στάσης σώματος και στην αύξηση της ευλυγισίας μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και συντονισμό αναπνοής. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις κλασικού Pilates, reformer και clinical Pilates, με στόχο τη λειτουργική κίνηση, την ήπια αποκατάσταση και τη συνολική σωματική ισορροπία. Μαθήματα κατάλληλα για αρχάριους και προχωρημένους, online, στο σπίτι ή σε studio, με εξατομικευμένα προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ασκούμενου.
Στο instateacher.gr θα βρείτε 95 διαθέσιμους δασκάλους για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates, με συνολικά 190 αξιολογήσεις και μέσο όρο βαθμολογίας 5.0. Οι τιμές για μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και διαμορφώνονται κατά μέσο όρο στα 20€/ώρα.
Δάσκαλοι Πιλάτες - Online και Δια Ζώσης
Οι δάσκαλοι Πιλάτες υποστηρίζουν μαθητές στην ανάπτυξη σταθερότητας, ευθυγράμμισης και ελεγχόμενης κίνησης, με έμφαση στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τη βελτίωση της στάσης και την αύξηση κινητικότητας. Η διδασκαλία περιλαμβάνει ασκήσεις με επίγνωση αναπνοής, αργό ρυθμό και σωστή τεχνική, ώστε ο μαθητής να καλλιεργεί ισορροπία, ευλυγισία και καλύτερο σωματικό έλεγχο, είτε επιδιώκει αποκατάσταση είτε γενική σωματική ενδυνάμωση.
Τα ιδιαίτερα μαθήματα Πιλάτες, online ή δια ζώσης, προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε μαθητή, από αρχάριους και προχωρημένους έως εγκύους ή άτομα με χρόνιους πόνους. Με οργανωμένη καθοδήγηση, σταδιακή εξέλιξη των ασκήσεων και συνεχή ανατροφοδότηση, οι μαθητές αναπτύσσουν σταθερότητα, δύναμη και λειτουργική κίνηση μέσα από μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο άσκησης.
Πιλάτες μαθήματα
Το Pilates είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει σωστή αναπνοή, έλεγχο κινήσεων και σταδιακή ενδυνάμωση. Μέσα από τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates θα βελτιώσεις τη στάση σου, θα ενεργοποιήσεις τον κορμό και θα μειώσεις την ένταση και τους πόνους της καθιστικής ζωής. Τα μαθήματα πιλάτες μπορούν να γίνουν στο σπίτι, online ή σε studio, με καθοδήγηση από έμπειρους Pilates instructors που προσαρμόζουν κάθε άσκηση στις ανάγκες και στο επίπεδό σου.
Πιλάτες στο σπίτι
Το πιλάτες στο σπίτι είναι ιδανικό για όσους προτιμούν προσωπική καθοδήγηση χωρίς μετακινήσεις. Οι instructors διαμορφώνουν πρόγραμμα με βάση τον διαθέσιμο χώρο και τον εξοπλισμό σου. Θα ενισχύσεις τους κοιλιακούς και τη μέση, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματος και θα δεις διαφορά στη δύναμη, την ευλυγισία και την ενέργειά σου.
Ποια είδη Pilates μπορείς να δοκιμάσεις;
Τα είδη είναι Classical, Reformer, Clinical και Personal Pilates. Οι instructors σε καθοδηγούν με ασφαλή τεχνική και προγράμματα ενδυνάμωσης ή αποκατάστασης, ανάλογα με τον στόχο σου.
Ποια είναι η διαφορά Reformer και Classical Pilates;
Το Classical Pilates βασίζεται στις αρχές του Joseph Pilates και χρησιμοποιεί ασκήσεις στο στρώμα, ενώ το Reformer Pilates αξιοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για μεγαλύτερη αντίσταση και στοχευμένη ενδυνάμωση. Και τα δύο βελτιώνουν τη στάση, τη δύναμη και την ευλυγισία.
Μπορώ να ξεκινήσω Pilates χωρίς εμπειρία;
Απόλυτα! Το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους. Ο instructor σε καθοδηγεί βήμα - βήμα για σωστή εκτέλεση, αποφυγή τραυματισμών και σταδιακή πρόοδο.
Μπορώ να κάνω Πιλάτες στο σπίτι;
Ναι! Πολλοί instructors προσφέρουν ιδιαίτερα μαθήματα Pilates στο σπίτι, προσαρμοσμένα στο διαθέσιμο χώρο και τον εξοπλισμό σου. Είναι ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν προσωπική καθοδήγηση χωρίς μετακινήσεις.
Γίνονται μαθήματα Pilates online;
Φυσικά! Τα online μαθήματα Pilates είναι εξίσου αποτελεσματικά με τα δια ζώσης. Ο instructor σε καθοδηγεί σε πραγματικό χρόνο, από την άνεση του σπιτιού σου, με προγράμματα ενδυνάμωσης, ευλυγισίας ή αποκατάστασης.
Μαθήματα Pilates
Μαθήματα Pilates ανά περιοχή από πιστοποιημένους δασκάλους σε προσιτές τιμές με μία απλή αναζήτηση. Επιλέξτε το φίλτρο μάθημα στο χώρο του μαθητή ή στο χώρο του δασκάλου, πληκτρολογήστε περιοχή και βρείτε τον ιδανικό δάσκαλο.Μαθήματα Pilates Online
Διαδικτυακά μαθήματα Pilates από πιστοποιημένους δασκάλους σε προσιτές τιμές με μία απλή αναζήτηση. Επιλέξτε το φίλτρο μάθημα online και βρείτε τον ιδανικό δάσκαλο.Μαθήματα Pilates Τιμές
Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 20€/ώρα.Περιοχή
Τόσκα Γιάννης Έρβις
44 ετών- Καθηγητής Χορού Δίπλωμα - Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού "Δέσποινα Γρηγοριάδου"
- Pilates Reformer Πιστοποίηση - Base
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 13€ / ώρα
- Dance And Embodied Practice Master - University of Roehampton
- Χορεύτρια Πτυχίο - Εθνική Λυρική Σκηνή, Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Pre and Post Natal Pilates Πτυχίο - A.F. Studies Fitness Academy
- Μαθηματικά Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Pilates kids & Special Populations Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
- Δασκάλα Pilates Πιστοποίηση - A.F. Studies Fitness Academy
περισσότερα
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 18€ / ώρα
Γκέρτσου Δήμητρα
27 ετών- Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
περισσότερα
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Comprehensive Classical Pilates Teacher training 700hr Πιστοποίηση - The Real Work, Classical Pilates
- Online 20€ / ώρα
Μέρμηγκα Έλενα
21 ετών- Καθηγήτρια Χορού Δίπλωμα - Εθνική Λυρική Σκηνή
- Αγγλική Γλώσσα και Φιλολογία Είμαι ακόμα φοιτήτρια - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
περισσότερα
Ξένες γλώσσες Αγγλικά
Χορός Μπαλέτο Σύγχρονος Χορός Barre à Terre
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Χορεύτρια - Καθηγήτρια Χορού Πτυχίο - Κρατική Σχολή Ορχηστικής Τέχνης (ΚΣΟΤ)
- Ψυχολογία Πτυχίο - Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
- Γιουγκιανή - Ψυχοδυναμική συμβουλευτική μέσω της χοροθεραπείας Πιστοποίηση - Ελληνικό κέντρο Επιμόρφωσης "Ψυχοθεραπεία μέσω τεχνών"
περισσότερα
Χορός Σύγχρονος Χορός Χορογραφία Μπαλέτο Martha Graham Technique Barre à Terre Μοντέρνος Χορός Χορευτική Γυμναστική Hip Hop Παραδοσιακοί Ελληνικοί Χοροί Jazz Commercial Dance
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
Σκορδά Κωνσταντίνα
25 ετών- Αρμονία Πτυχίο - Ωδείο Συμφωνία
περισσότερα
Πανεπιστημιακά Ιστορία της Μουσικής Ιστορία της Τέχνης Μουσική Παιδαγωγική Μουσικολογία
Μουσική Προπαιδεία Θεωρία Μουσικής Σολφέζ Ορθοφωνία Πιάνο Αρμονία Φωνητική Μουσικοκινητική Αγωγή Αυτοσχεδιασμός Μουσική Αντίληψη - Θεωρία και Αρμονία Μουσικοθεραπεία Αρμόνιο Μονωδία
Τέχνες Δημόσια Ομιλία Θέατρο Στιχουργική Υποκριτική
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Τιμή 15€ / ώρα
- Online 15€ / ώρα
- Τιμή 25€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
Μαρία
24 ετών- Pilates Instructor Δίπλωμα - Studio One
- Τιμή 20€ / ώρα
- Online 20€ / ώρα
- Τιμή 25€ / ώρα
Πόσο κοστίζουν τα ιδιαίτερα μαθήματα Pilates;
Οι τιμές για ιδιαίτερα μαθήματα Pilates ξεκινούν από 10€/ώρα και κατά μέσο όρο διαμορφώνονται στα 20€/ώρα.
Πόσοι δάσκαλοι Pilates είναι διαθέσιμοι;
Το instateacher.gr διαθέτει 95 δασκάλους Pilates, με εμπειρία στη διδασκαλία όλων των επιπέδων.
Πόσες αξιολογήσεις έχουν οι δάσκαλοι Pilates;
Στο instateacher.gr έχουν γίνει 190 αξιολογήσεις για δασκάλους Pilates. Ο μέσος όρος είναι 5.0.
Μπορώ να βρω δάσκαλο Pilates για κάθε επίπεδο;
Ναι, στο instateacher.gr μπορείτε να επιλέξετε δασκάλους Pilates ανάλογα με το επίπεδό σας, είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος.
Προσφέρονται online μαθήματα Pilates;
Ναι, οι περισσότεροι δάσκαλοι παρέχουν και online μαθήματα Pilates μέσω της πλατφόρμας μας.
Μπορώ να βρω δάσκαλο Pilates στην περιοχή μου;
Ναι, μπορείτε να φιλτράρετε δασκάλους ανά περιοχή και να επιλέξετε δια ζώσης μαθήματα.
Πότε μπορώ να ξεκινήσω μαθήματα Pilates;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε άμεσα με τον δάσκαλο και να ξεκινήσετε ακόμη και την ίδια μέρα, ανάλογα με τη διαθεσιμότητά του.