Μαρίνα Κ.

Personal Training - Online Personal Training - Mountain Guide

Είμαι απόφοιτη Sport & Fitness Science από το University of the Highlands and Islands της Σκωτίας και εργάζομαι ως Personal Trainer τα τελευταία 8 χρόνια. Η επαγγελματική μου εμπειρία περιλαμβάνει Personal Training, Online Coaching και συνεργασία με παιδιά, ενώ παράλληλα δραστηριοποιούμαι ως Συνοδός Βουνού και ασχολούμαι ενεργά με την ορειβασία και την αναρρίχηση στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Παρέχω Personal Training και Online Coaching, με προγράμματα σχεδιασμένα σύμφωνα με το επίπεδο, τις ανάγκες και τον προσωπικό στόχο κάθε ασκούμενου.

Αναλαμβάνω προπονήσεις με στόχο:

• Μυϊκή ενδυνάμωση & βελτίωση φυσικής κατάστασης
• Απώλεια λίπους & αλλαγή σύστασης σώματος
• Λειτουργική προπόνηση, αντοχή & κινητικότητα
• Ενδυνάμωση και φυσική προετοιμασία για πεζοπορία και ορειβασία
• Εξειδικευμένη ενδυνάμωση για αναρρίχηση
• Άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό
• Επιστροφή στην άσκηση μετά από περίοδο αποχής

Η φιλοσοφία μου είναι ότι δεν υπάρχει ένα πρόγραμμα που ταιριάζει σε όλους. Η προπόνηση προσαρμόζεται στο σώμα, την καθημερινότητα, την εμπειρία και τους στόχους σου και εξελίσσεται μαζί σου.

Είτε ο στόχος σου είναι να αισθάνεσαι πιο δυνατός/ή στην καθημερινότητά σου, είτε να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, είτε να προετοιμαστείς για την επόμενη πεζοπορία, ανάβαση ή αναρριχητική σου πρόκληση, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα με συγκεκριμένο στόχο και προοδευτική εξέλιξη.

Περιλαμβάνονται πακέτα μαθημάτων.

Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;

🎯 Για μένα η προπόνηση δεν είναι ένα έτοιμο πρόγραμμα που εφαρμόζεται σε όλους. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό σώμα, καθημερινότητα, εμπειρία και στόχους, γι’ αυτό και κάθε πρόγραμμα που σχεδιάζω είναι εξατομικευμένο και προσαρμόζεται στην εξέλιξη του ασκούμενου.

Συνδυάζω την επιστημονική μου κατάρτιση στο Sport & Fitness Science με πολυετή πρακτική εμπειρία στην προπόνηση, αλλά και προσωπική εμπειρία από τον χώρο της ορειβασίας και της αναρρίχησης. Αυτό μου επιτρέπει να κατανοώ όχι μόνο τη γενική φυσική κατάσταση, αλλά και τις πραγματικές απαιτήσεις δραστηριοτήτων στο βουνό.

Δίνω ιδιαίτερη σημασία στη σωστή τεχνική, την ασφάλεια και τη σταδιακή πρόοδο, χωρίς ακραίες μεθόδους και μη ρεαλιστικές υποσχέσεις.

Θέλω ο ασκούμενος να καταλαβαίνει γιατί κάνει κάθε άσκηση, να βλέπει την πρόοδό του και σταδιακά να αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτονομία στην προπόνησή του.

Πάνω απ’ όλα, επιδιώκω μια συνεργασία με επικοινωνία, συνέπεια και σεβασμό στις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ανθρώπου.

🌐 Instagram: marina_oftherocks