Κρητικού Άννα

Ιδιαίτερα μαθήματα Yoga & Alexander Technique

Hatha yoga/ Flow yoga/ Yin yoga/ Restorative yoga/ Pranayama/ Meditation

• ιδιαίτερα μαθήματα κατ' οίκον και online
• ατομικά ή μικρές ομάδες μέχρι 4 άτομα
• διαμόρφωση μαθήματος με βάση τις ανάγκες και ιδιαιτερότητες κάθε μαθητή (προσαρμοσμένο για κάθε ηλικία και επίπεδο)
• σωματική πρακτική (asana) / αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama) / διαλογισμός-mindfulness
• έμφαση στην ευθυγράμμιση και την σωστή στάση του σώματος με την τεχνική Alexander
• εναρμόνιση σώματος και πνεύματος
• συντονισμός στο εδώ και το τώρα

Μαθήματα Τεχνικής Alexander
• κατανόηση του μυοσκελετικού συστήματος
• βελτίωση αντίληψης του σώματος
• επανεκπαίδευση της στάση του σώματος
• αποφυγή προβλημάτων και τραυματισμών (που οφείλονται σε κακή στάση σώματος)
• συντονισμός και συγκρότηση κίνησης
• βελτίωση αναπνευστικής τεχνικής

Στόχοι και οφέλη μαθήματος:
• ευεξία
• αρμονία
• ενδυνάμωση
• ευλυγισία
• χαλάρωση
• συγκέντρωση
• πρόληψη ατυχημάτων
• διαχείριση και αποκατάσταση τραυματισμών / χρόνιων πόνων

Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;

Είμαι η Άννα και από το 2006 ασχολούμαι με την βιοκινητική και την ανατομία. Πάντα με ενδιέφερε η κίνηση και ο χορός και με ενθουσίαζε ο τρόπος που το σώμα μας είναι κατασκευασμένο. Το 2010 ολοκλήρωσα την εκπαίδευσή μου στην Hatha yoga (200h RYT, Yoga Alliance) με μετεκπαίδευση στην Τεχνική Alexander στο Λονδίνο (1600h, STAT). Έκτοτε διδάσκω και προσπαθώ να βοηθήσω τους μαθητές μου να ανακαλύψουν το σώμα τους και να το χρησιμοποιούν με τρόπο που να τους προσφέρει ευεξία και αρμονία. Βασικός μου στόχος στο μάθημα είναι να βοηθήσω τον κάθε μαθητή να ξεκλειδώσει το σώμα και την αναπνοή του και να βρει ηρεμία και ενότητα σε σώμα και πνεύμα.
Τα μαθήματα έχουν χαρακτήρα ανοιχτό και ερευνητικό και ανοίγουν ένα μονοπάτι αυτογνωσίας για ανθρώπους κάθε ηλικίας και εμπειρίας.