Γαβρά Έλενα  43 ετών

Yoga ενηλίκων, pre-post natal, παιδιών & οικογένειας, ατόμων ΑΜΕΑ.

Μαζί μπορούμε να κάνουμε μαθήματα yoga για παιδιά άνω των 3 ετών, για ενήλικες αρχάριους ή προχωρημένους, για άτομα με ειδικές ανάγκες, για εγκύους, για την περίοδο της αποκατάστασης μετά την εγκυμοσύνη, αλλά και μαθήματα για όλη την οικογένεια. Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν on line ή και στο χώρο σας.

Σε κάθε μάθημα γίνονται αναπνοές, ασκήσεις και διαλογισμός ανάλογα με τις ανάγκες των ασκούμενων.

Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;

Μεγάλη βάση δίδεται στις ευθυγραμμίσεις για θεραπευτικούς σκοπούς, στις ανάγκες που υπάρχουν στο σώμα αλλά και στα συναισθήματα του κάθε ασκούμενου.

Σκοπός είναι να έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας, ακούγοντας τις ανάγκες του και το κάθε μήνυμα που πιθανόν μας δίνει, αλλά και να το ενδυναμώσουμε μέσα από τις ασκήσεις. Με τις αναπνοές και το διαλογισμό καταφέρνουμε να έρθουμε σε γαλήνη και σε ισορροπία ενδυναμώνοντας έτσι τον σωματικό και ψυχικό μας κόσμο.

Η γιόγκα έχει μπει στη ζωή μου από το 2010, ως ασκούμενη. Έχοντας αποκτήσει 4 πτυχία αυτής, καθώς και πολλά είδη ενεργειακής θεραπείας, μαζί με το ταξίδι μου στην Ινδία καθώς και τις ποιότητες που φέρω σαν εαυτός, έχει καλλιεργηθεί ένα σύνολο πραγμάτων προσαρμοσμένο στην πραγματικότητα της Δύσης.
Πάμε λοιπόν να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε μαζί:

Με την άσκηση στη hatha yoga σε αρχάριο επίπεδο μαθαίνουμε τις στάσεις της γιόγκα με τις ευθυγραμμίσεις, έτσι ώστε να προστατεύσουμε το σώμα μας από πιθανούς τραυματισμούς, να το ανακουφίσουμε από πόνος και να το ενδυναμώσουμε με σεβασμό πάντα στα όρια μας. Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη είναι άμεσα και πολλά.

Ασκούσα τη γιόγκα στις 2 μου εγκυμοσύνες κι αυτό με βοήθησε να είμαι σωματικά και ψυχικά υγιής καθώς και να έχω 2 υπέροχους διαφορετικούς τοκετούς μαζί με μια καλή αποκατάσταση. Πιστεύω πως με τη γιόγκα την περίοδο αυτή έχουμε πολλά οφέλη γιατί βοηθάει το σώμα και το νου, να διαχειριστεί τις τόσο μεγάλες αλλαγές. Ηρεμεί τη μητέρα άρα και το βρέφος. Επιπρόσθετα, σ' αυτά τα μαθήματα εκγυμνάζουμε το πυελικό έδαφος και μαθαίνουμε αναπνοές κατάλληλες για τον τοκετό. Στην περίοδο της λοχείας κάνουμε ιδανικές ασκήσεις για αποθεραπεία, για την υποστήριξη του σώματος από την κούραση, τους πόνους, τη χαλάρωση και την εσωτερική γαλήνη.

Στο παιδικό τμήμα yoga τα παιδιά γυμνάζονται μέσα από το παιχνίδι και τη χαρά εστιάζοντας στην προσπάθεια, όπως ορίζεται ως ανάγκη της ηλικιακής ομάδας. H yoga πέρα από τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ευλυγισία βοηθάει τα μικρά παιδιά να χαλαρώνουν, να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα τους και να λειτουργούν αρμονικά μέσα από μια ομάδα.

Μέσα σ' αυτά τα μαθήματα έχουμε τη δυνατότητα να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα σε yoga για όλη την οικογένεια, μια άσκηση που πέρα από την εκγύμναση, βοηθάει στη σύνδεση μεταξύ των γονιών και των παιδιών και είναι θεραπευτική έχοντας τη δυνατότητα να εκτονωθούν συναισθήματα και πιέσεις της καθημερινότητας.

Τέλος, μπορούμε μαζί να κάνουμε μαθήματα αν ανήκεις στην κατηγορία ατόμων με ειδικές ανάγκες, όπως η διάσπαση προσοχής, το φάσμα του αυτισμού, σύνδρομα, προβλήματα όρασης ή ακοής, νοητική υστέρηση, κινητικές δυσκολίες, κατάθλιψη, ψυχικές ασθένειες κ.α. Έχουν γίνει έρευνες με εκπληκτικά αποτελέσματα για το πόσο μπορεί η yoga να βοηθήσει ένα άτομο με ειδικές ανάγκες σε σωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό και μαθησιακό επίπεδο.

Θα χαρώ πολύ να συνοδοιπορήσουμε σε κάποια διαδρομή της yoga μαζί.