Μάνδαλου Βίκυ  45 ετών

Online μαθήματα Yoga & Pilates, Personal Training

• Καθοδηγώ προσωπικές συνεδρίες yoga nidra διάρκειας 30'.
Πρόκειται για μια συστηματική μέθοδο που οδηγεί σε πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Είναι τόσο τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, όσο και διαλογιστική πρακτική, με αμέτρητα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Δρα σε φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο και γι'αυτό χρησιμοποιείται για τη μείωση του στρες, την ενίσχυση της φυσικής υγείας, τη βελτίωση της ποιότητας ύπνου, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

• Διδάσκω Hatha & Vinyasa Yoga, ως ολιστική μέθοδο εκγύμνασης με μαθήματα διάρκειας 60' που περιλαμβάνουν διαλογισμό, σωματική άσκηση (για ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση και ευλυγισία) και χαλάρωση.
Στόχος είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, η καλλιέργεια βαθιάς αναπνοής, η απελευθέρωση της έντασης από το σώμα και το νου, η αίσθηση ευεξίας.

• Διδάσκω μαθήματα Pilates pre-pilates και classical pilates, χωρίς εξοπλισμό ή με props, όπως mini ball, ring και λάστιχο, διάρκειας 50' ως μέθοδο αποθεραπείας, για ορθοσωμία, βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας, καθώς και για την ενδυνάμωση του ασκούμενου.

• Personal προπονήσεις για ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής αντοχής (ασκήσεις με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος), λειτουργική και κυκλική προπόνηση, προσαρμοσμένες στις ανάγκες του ασκούμενου.

(Online μαθήματα για όλη την Ελλάδα
Διά ζώσης μαθήματα για την πόλη της Λάρισας)

Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;

Η διδασκαλία γίνεται πάντα με γνώμονα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, τις ανάγκες και τους στόχους σας και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Σκοπός του μαθήματος είναι η Ευεξία! Η βελτίωση της σωματικής αλλά και της ψυχικής υγείας. Να νιώθετε όμορφα με το σώμα σας και να βιώνετε τη γαλήνη στην ψυχή σας🌸

Το 1ο μάθημα είναι μάθημα γνωριμίας, δοκιμαστικό και δώρο για εσάς!

Επίσης, μπορείτε, εάν το επιθυμείτε, να επιλέξετε συνδυαστικό πακέτο μαθημάτων, δηλ. πακέτο που να περιλαμβάνει yoga & pilates ή κυκλική προπόνηση ενδυνάμωσης.

Θα χαρώ πολύ να συμβάλω με τις υπηρεσίες μου στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας!🌸

Υπάρχει δυνατότητα καθοδήγησης και στην αγγλική γλώσσα