Γαβρά Έλενα  43 ετών

  • Yoga teacher
  • Pre&post natal yoga teacher
  • Yoga kids teacher training
  • Yoga for people with special needs
Yoga teacher
Pre&post natal yoga teacher
Yoga kids teacher training
Yoga for people with special needs
Μήνυμα στον καθηγητή
5μαθήματα
7έτη εμπειρίας
4πτυχία

Yoga ενηλίκων, pre-post natal, παιδιών & οικογένειας, ατόμων ΑΜΕΑ.

Μαζί μπορούμε να κάνουμε μαθήματα yoga για παιδιά άνω των 3 ετών, για ενήλικες αρχάριους ή προχωρημένους, για άτομα με ειδικές ανάγκες, για εγκύους, για την περίοδο της αποκατάστασης μετά την εγκυμοσύνη, αλλά και μαθήματα για όλη την οικογένεια. Τα μαθήματα μπορούν να γίνουν on line ή και στο χώρο σας.

Σε κάθε μάθημα γίνονται αναπνοές, ασκήσεις και διαλογισμός ανάλογα με τις ανάγκες των ασκούμενων.

περισσότερα

Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;

Μεγάλη βάση δίδεται στις ευθυγραμμίσεις για θεραπευτικούς σκοπούς, στις ανάγκες που υπάρχουν στο σώμα αλλά και στα συναισθήματα του κάθε ασκούμενου.

Σκοπός είναι να έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας, ακούγοντας τις ανάγκες του και το κάθε μήνυμα που πιθανόν μας δίνει, αλλά και να το ενδυναμώσουμε μέσα από τις ασκήσεις. Με τις αναπνοές και το διαλογισμό καταφέρνουμε να έρθουμε σε γαλήνη και σε ισορροπία ενδυναμώνοντας έτσι τον σωματικό και ψυχικό μας κόσμο.

Η γιόγκα έχει μπει στη ζωή μου από το 2010, ως ασκούμενη. Έχοντας αποκτήσει 4 πτυχία αυτής, καθώς και πολλά είδη ενεργειακής θεραπείας, μαζί με το ταξίδι μου στην Ινδία καθώς και τις ποιότητες που φέρω σαν εαυτός, έχει καλλιεργηθεί ένα σύνολο πραγμάτων προσαρμοσμένο στην πραγματικότητα της Δύσης.
Πάμε λοιπόν να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε μαζί:

Με την άσκηση στη hatha yoga σε αρχάριο επίπεδο μαθαίνουμε τις στάσεις της γιόγκα με τις ευθυγραμμίσεις, έτσι ώστε να προστατεύσουμε το σώμα μας από πιθανούς τραυματισμούς, να το ανακουφίσουμε από πόνος και να το ενδυναμώσουμε με σεβασμό πάντα στα όρια μας. Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη είναι άμεσα και πολλά.

Ασκούσα τη γιόγκα στις 2 μου εγκυμοσύνες κι αυτό με βοήθησε να είμαι σωματικά και ψυχικά υγιής καθώς και να έχω 2 υπέροχους διαφορετικούς τοκετούς μαζί με μια καλή αποκατάσταση. Πιστεύω πως με τη γιόγκα την περίοδο αυτή έχουμε πολλά οφέλη γιατί βοηθάει το σώμα και το νου, να διαχειριστεί τις τόσο μεγάλες αλλαγές. Ηρεμεί τη μητέρα άρα και το βρέφος. Επιπρόσθετα, σ' αυτά τα μαθήματα εκγυμνάζουμε το πυελικό έδαφος και μαθαίνουμε αναπνοές κατάλληλες για τον τοκετό. Στην περίοδο της λοχείας κάνουμε ιδανικές ασκήσεις για αποθεραπεία, για την υποστήριξη του σώματος από την κούραση, τους πόνους, τη χαλάρωση και την εσωτερική γαλήνη.

Στο παιδικό τμήμα yoga τα παιδιά γυμνάζονται μέσα από το παιχνίδι και τη χαρά εστιάζοντας στην προσπάθεια, όπως ορίζεται ως ανάγκη της ηλικιακής ομάδας. H yoga πέρα από τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ευλυγισία βοηθάει τα μικρά παιδιά να χαλαρώνουν, να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα τους και να λειτουργούν αρμονικά μέσα από μια ομάδα.

Μέσα σ' αυτά τα μαθήματα έχουμε τη δυνατότητα να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα σε yoga για όλη την οικογένεια, μια άσκηση που πέρα από την εκγύμναση, βοηθάει στη σύνδεση μεταξύ των γονιών και των παιδιών και είναι θεραπευτική έχοντας τη δυνατότητα να εκτονωθούν συναισθήματα και πιέσεις της καθημερινότητας.

Τέλος, μπορούμε μαζί να κάνουμε μαθήματα αν ανήκεις στην κατηγορία ατόμων με ειδικές ανάγκες, όπως η διάσπαση προσοχής, το φάσμα του αυτισμού, σύνδρομα, προβλήματα όρασης ή ακοής, νοητική υστέρηση, κινητικές δυσκολίες, κατάθλιψη, ψυχικές ασθένειες κ.α. Έχουν γίνει έρευνες με εκπληκτικά αποτελέσματα για το πόσο μπορεί η yoga να βοηθήσει ένα άτομο με ειδικές ανάγκες σε σωματικό, συναισθηματικό, συμπεριφορικό και μαθησιακό επίπεδο.

Θα χαρώ πολύ να συνοδοιπορήσουμε σε κάποια διαδρομή της yoga μαζί.

περισσότερα

Μαθήματα

Αθλητισμός/Ευεξία

Yoga

Εξυπηρετεί και
Hatha Nidra Pre-Natal Pranayama Post-Natal Kids Family Special Needs

Διαθεσιμότητα

ΔευΔευ ΤριΤρι ΤετΤετ ΠεμΠεμ ΠαρΠαρ ΣαβΣαβ ΚυρΚυρ
Πρωί
Μεσημέρι
Απόγευμα

Περιοχές εξυπηρέτησης

  • 118 περιοχές σε Αττική
    • Αθήνα Κέντρο
    • Αγία Βαρβάρα
    • Αγία Παρασκευή
    • Άγιοι Ανάργυροι
    • Άγιος Αρτέμιος
    • Άγιος Δημήτριος
    • Άγιος Ελευθέριος
    • Άγιος Ιωάννης Ρέντη
    • Άγιος Νικόλαος
    • Άγιος Παντελεήμονας
    • Αιγάλεω
    • Ακαδημία
    • Ακαδημία Πλάτωνος
    • Ακρόπολη
    • Άλιμος
    • Αμπελόκηποι
    • Άνω Πατήσια
    • Αργυρούπολη
    • Αχαρνές (Μενίδι)
    • Βάρη
    • Βοτανικός
    • Βούλα
    • Βουλιαγμένη
    • Βριλήσσια
    • Βύρωνας
    • Γαλάτσι
    • Γκάζι
    • Γκύζη
    • Γλυφάδα
    • Γούβα
    • Γουδί
    • Δάφνη
    • Δραπετσώνα
    • Εκάλη
    • Ελληνικό
    • Ελληνορώσων
    • Εξάρχεια
    • Ερυθρός Σταυρός
    • Ζωγράφου
    • Ηλιούπολη
    • Ηράκλειο
    • Θησείο
    • Θυμαράκια
    • Ίλιον
    • Ιλίσια
    • Καισαριανή
    • Καλλιθέα
    • Καλλιμάρμαρο
    • Καρέας
    • Κάτω Πατήσια
    • Κεραμεικός
    • Κερατσίνι
    • Κεφαλάρι
    • Κηφισιά
    • Κολοκυνθού
    • Κολωνάκι
    • Κολωνός
    • Κουκάκι
    • Κουντουριώτικα
    • Κυψέλη
    • Λαμπρινή
    • Λόφος Σκουζέ
    • Λυκαβηττός
    • Λυκόβρυση
    • Μαρούσι
    • Μελίσσια
    • Μεταξουργείο
    • Μετς
    • Μοναστηράκι
    • Μοσχάτο
    • Νέα Ερυθραία
    • Νέα Ιωνία
    • Νέα Κηφισιά
    • Νέα Πεντέλη
    • Νέα Σμύρνη
    • Νέα Φιλαδέλφεια
    • Νέα Φιλοθέη
    • Νέα Χαλκηδόνα
    • Νεάπολη
    • Νέο Ψυχικό
    • Νέος Κόσμος
    • Νίκαια
    • Ομόνοια
    • Παγκράτι
    • Παλαιό Φάληρο
    • Παπάγου
    • Πατήσια
    • Πεδίον Αρεως
    • Πεντέλη
    • Περιστέρι
    • Πετράλωνα
    • Πετρούπολη
    • Πεύκη
    • Πλάκα
    • Πλατεία Αμερικής
    • Πλατεία Αττικής
    • Πλατεία Βάθης
    • Πλατεία Βικτωρίας
    • Πλατεία Κάνιγγος
    • Πλατεία Κλαυθμώνος
    • Πλατεία Κολιάτσου
    • Πλατεία Μαβίλη
    • Πολύγωνο
    • Ριζούπολη
    • Ρουφ
    • Σεπόλια
    • Σταθμός Λαρίσης
    • Σύνταγμα
    • Ταύρος
    • Υμηττός
    • Φιλοθέη
    • Φιλοπάππου
    • Χαϊδάρι
    • Χαλάνδρι
    • Χίλτον
    • Χολαργός
    • Ψυρρή
    • Ψυχικό

Πτυχία

  • Yoga Alliance  (Άλλες Σχολές)

    Πτυχίο - Yoga for people with special needs 2022
  • Yoga Alliance  (Άλλες Σχολές)

    Πτυχίο - Yoga kids teacher training 2019
  • Yoga Alliance  (Άλλες Σχολές)

    Πτυχίο - Pre&post natal yoga teacher 2018
  • Yoga Alliance  (Άλλες Σχολές)

    Πτυχίο - Yoga teacher 2017

Προσφορές

  • Έκπτωση σε ανέργους
  • Έκπτωση σε πολύτεκνους
  • Έκπτωση για γκρουπ
  • Έκπτωση σε αδέρφια

Υπηρεσίες

  • Διδασκαλία σε γκρουπ

Αξιολογήσεις

  • 5.0

    8 κριτικές
    • 5
    • 4
    • 3
    • 2
    • 1
    Θα πρέπει να συνδεθείτε
    για να μπορέσετε να αξιολογήσετε.
  • Βιδινιωτη μαρινα

    14 Νοε 2021

    Έμπειρη, ταλαντούχα στην δουλειά της και με φοβερή ενσυναίσθηση. Η καλύτερη που είχα ποτε!

  • Εύη Λακοπούλου

    27 Σεπ 2021

    Ξεκινήσαμε με τον σύζυγο μου διστακτικά yoga μαζί χωρίς να έχουμε προηγούμενη εμπειρία. Η Έλενα είναι καταρτισμένη και έμπειρη στο αντικείμενο της και κάθε φορά προσαρμόζει το πρόγραμμα της κατά συνθήκη στην δίκη μας κατάσταση και ψυχολογία. Το πρόγραμμα της Έλενας μας δυναμώνει, μας χαλαρώνει, μας τονώνει ψυχικά και μας συνδέει περισσότερο!

  • Ειρήνη Βοροστσούκ

    11 Απρ 2021

    Η Έλενα είναι υπέροχη δασκάλα και εξαιρετικός άνθρωπος, σε ακούει, σε βοηθά και μεταφέρει όλες τις γνώσεις της απλόχερα. Κάνουμε μαζί μαθήματα pregnacy yoga,πραγματικά μας βοηθά ψυχοσωματικά και μας ετοιμάζει τέλεια για το υπέροχο ταξίδι που μας περιμένει . Σε ευχαριστούμε πολύ Έλενα!

  • Elena Stravoskoufi

    11 Απρ 2021

    Άψογη επαγγελματίας, καταρτισμένη με άριστες γνώσεις πάνω στο πρακτικό, αλλά και στο πνευματικό κομμάτι της γιόγκα. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε χαλαρώνει κ σε γεμίζει θετικά συναισθήματα και αυτοπεποίθηση. Έχει διάθεση να βοηθήσει την μαθητευόμενη/έγκυο και να την χαλαρώσει. Ευχάριστη, συζητήσιμη, χαμογελαστή, ήρεμη και καλοπροαίρετη. Αν την ήξερα νωρίτερα θα έκανα από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης μου γιατί βοηθάει σώμα, νου και ψυχή..